新手上路求老鸟指教膝盖疼痛问题，感谢感谢

面团

沧海 发表于 2012-12-15 22:55
我也是啊，都不敢上山了，都没心情骑车呢

现在你不能再去爬山。

沧海

面团 发表于 2012-12-15 23:01
现在你不能再去爬山。

那我要怎样的去治疗还是做生命休养呢

沧海

l514782 发表于 2012-12-15 22:26
看看是不是坐包太高了，我试过这个原因。还有是少用重齿比骑。。。。

这个调过了，我一般就用2比5这样骑车

沧海

面团 发表于 2012-12-15 22:58
开始先跟一些近距离的队伍，还要看队伍是那个队长，会不会拉的太快。现在你就不要再去长途了。休息。

嗯，我就暂时休息先了，谢谢指点

面团

沧海 发表于 2012-12-15 23:05
那我要怎样的去治疗还是做生命休养呢

少走动，少上楼，就是尽量减少膝关节的弯曲动作，锻炼增强股四头肌（应该是叫这个，就是膝盖上面这一大块）不要去揉搓膝盖关节，热敷！活洛油。个人经验！也是有一定的养生依据！

啊海

沧海 发表于 2012-12-15 23:01
好的，明天就买来带

带护膝没什么用，我以前带过，骑行姿势是最关键的，车前包有多远扔多远，东西多就背背包。

‘灰灰’

我也是,骑车两个月 去了躺 松山湖回来左膝盖就路都走不成了.
去市二医院检查了,医生说,还是运动过量了.多休息. 然后一个月没骑车
还买的软骨素吃.然后才开始慢慢恢复骑车,11月初去了趟海南回来,就没敢在怎么激烈的骑过了.
不敢太过量 毕竟还有几十年的时间.
骑不了就歇 别硬撑对身体没好处的。

小胖（南山）

医院检查吧  我们都是业余的

Mic大雄

顶一个，量力而行！慢慢来

行--者

骑行前先用热水泡下双脚（最好是半小时），特别是大腿和小腿处用热水擦洗，这样有利于活动前双脚的血循环。骑行后再用同样的方法做肯定有效，我就是这么做的，这么几年下没出现膝盖痛的现象，试试吧！