新手上路求老鸟指教膝盖疼痛问题，感谢感谢

一路向西~~~ · 发表于 2012-12-16 16:30:13

沧海发表于 2012-12-15 22:55
我也是啊，都不敢上山了，都没心情骑车呢

晕，我今天还上银湖绿道了，福田这边上，坂田下，吃完饭又原路返回，带着护膝可能好点...

沧海 · 发表于 2012-12-19 20:22:34

‘灰灰’ 发表于 2012-12-16 00:07
我也是,骑车两个月去了躺松山湖回来左膝盖就路都走不成了.
去市二医院检查了,医生说,还是运动过量了.多休 ...

是啊，我也是跟你的情况一样啊，看看有时间去医院检查下了，多谢多谢

沧海 · 发表于 2012-12-19 20:24:40

行--者发表于 2012-12-16 15:02
骑行前先用热水泡下双脚（最好是半小时），特别是大腿和小腿处用热水擦洗，这样有利于活动前双脚的血循环。 ...

每次都要炮脚吗/好麻烦咯

沧海 · 发表于 2012-12-19 20:25:11

小胖（南山）发表于 2012-12-16 01:12
医院检查吧我们都是业余的

好的好的，谢谢

沧海 · 发表于 2012-12-19 20:25:39

Mic大雄发表于 2012-12-16 14:34
顶一个，量力而行！慢慢来

嗯，以后会注意的了

一世浮云 · 发表于 2013-1-8 13:40:45

特别是冬天，骑行热身是很重要的，不要一上来就大动作狂拉，要先用小盘高踏频热身，等机体各部分预热了再发力，就像汽车预热一样！

谁为你停留 · 发表于 2013-1-8 14:08:33

啊海发表于 2012-12-15 23:33
带护膝没什么用，我以前带过，骑行姿势是最关键的，车前包有多远扔多远，东西多就背背包。

额为什么车前包会影响？

啊海 · 发表于 2013-1-8 19:41:19

谁为你停留发表于 2013-1-8 14:08
额为什么车前包会影响？

你抬腿的时候会不自觉的去躲闪，比如外偏，这样跑长途就会膝盖疼了。我以前是把音响挂那里，每跑一次疼一次，我还以为哪里受伤了，后来拆了，就不疼了

龙田老五 · 发表于 2013-1-9 19:19:39

我老伤了以前打球的时候伤的，现在就是坐着太久不动的话就痛了

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