关于"太囧"的抽筋

杨帆

开心每一天 发表于 2013-1-20 21:31
做些熱身及不要用力過猛

第一次野外越野,一见绿色那叫一个激动,结果"冏"了.看来热身是必须的.

杨帆

文彬仔 发表于 2013-1-20 22:38
跟我第一次差不多了 我是下坡抽筋~ 第二次完全无压力了 无推车

呵呵,希望第二次我就不是推车党了.至少至少不能抽筋了!

杨帆

★小金★ 发表于 2013-1-20 21:21
处骑吗？很多人处骑也会抽的，多踩车以后就不抽了，不过貌似像帖中所说也有点道理

第一次越野.早上激动的5点就起床了.

杨帆

轩尼诗 发表于 2013-1-20 21:25
安全回到家就好

Yes, safety fist.在这里谢谢大家的帮助.

杨帆

金刚 发表于 2013-1-20 22:21
骑多就好。别放弃啊！

呵呵,不会放弃,期待下次越野.

杨帆

梦想飞翔 发表于 2013-1-20 22:10
新手冬天上山多遇到这状况，，所以爬山应该从夏天开始，，或者热身活动一定要做足哦

嗯,看来热身是必须的.

冥秋

菜鸟路过。。。。俺以后也得多练习练习。。。吼吼吼。。。

杨帆

一路平 发表于 2013-1-20 22:53
上坡时，不要踩的太猛、太快，保持一个固定的踏频、匀速骑行。

我的有点用力了.

杨帆

可乐男 发表于 2013-1-21 08:20
安全回家就好，路上还担心你翻不过盘山。
看了你的总结，还是休息不足加体力透支加上园山的变态坡，所以就 ...

谢谢你一路关心,Thank for all your help.
哈哈,另外,一路下坡,风景beautiful.路上还被徒步的驴友用单反来了好几个速拍.

杨帆

罗湖-海洋 发表于 2013-1-20 23:15
踏频不要过高，不要爆骑，保持适合自己的频率！

适合自己的才是好的.