求教爬长大坡道的技巧和飞的搭配技巧，

善心永存 · 发表于 2013-6-21 10:02:27

最近几天连续爬盐田盘山公里，总是到山顶累的不行，感觉不是体力问题，是飞轮搭配技术不过关。求指导。

红豆 · 发表于 2013-6-21 10:03:30

我也有同样的感觉-------------抢个沙发就跑

善心永存 · 发表于 2013-6-21 10:06:18

红豆就是沙发姐

老樟树 · 发表于 2013-6-21 10:09:26

我也是

光明-建军 · 发表于 2013-6-21 10:10:26

坐等高人解答

龙华-小宝 · 发表于 2013-6-21 10:10:57

求等大神指点

李阳 · 发表于 2013-6-21 10:12:17

我个人认为爬长坡要合理分配体能，呼吸也要调节好。飞轮的搭配要适合自己的频率。

李阳 · 发表于 2013-6-21 10:12:39

红豆发表于 2013-6-21 10:03
我也有同样的感觉-------------抢个沙发就跑

下次放钉子

李阳 · 发表于 2013-6-21 10:17:24

bill_liyang 发表于 2013-6-21 10:12
我个人认为爬长坡要合理分配体能，呼吸也要调节好。飞轮的搭配要适合自己的频率。

可以先练习下蹲一段时间，一次做100个，中间不要停

乘风k · 发表于 2013-6-21 10:20:05

爬长坡，特别是又长又陡的坡，一定要调整好呼吸，控制好节奏，匀速前行，基本上不会觉得累。

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