普及一下心率区间和‘有’‘无’氧运动。顺便介绍几样比较好的产品。

格言

很酷的装备啊

飘渺

其实大家有时间可以选择慢跑，我是比较喜欢慢跑的人，跑步后两小时的心率一般是在63bpm左右，平时也是65pm左右，我骑行速度不快，但是考验耐力的时候我还是能顶得住，买车不到三个月，骑行不到一百五十公里，我和车友从广州出发骑车去南昆山，路上被拉速度拉得快没命，上山觉得体力不支没有全程骑上去，第二次我从化过去，中午直接上山，中间就停下来喝水几次，觉得一点都不累，其实锻炼多样化还是有好处的，好妹子都觉得南昆山难度很大，其实是她们平时没有锻炼心肺功能，心率跳动太快，呼吸跟不上导致的，后面的广告大家可以忽略，就学习前面的