久骑自行车伤害私处 教你8招避开这种伤害

我就爱骑行

男性前列腺充血与“阳痿”：不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、**麻木

，或发生尿急、尿频、睾丸不适等。其原因是骑车时阴部受到挤压，致使前列腺充血、肿胀而引起的。

而传统的自行车车座，特别是后部狭窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入阳痿的难堪。

女性阴部充血肿胀：有些妇女患者长期骑自行车上下班，如果车座过高、过硬或是车把高低不适，身体

重量会过多地集中在车座上，通过狭窄的车座前端反作用于会阴部，压迫尿道上段、外括约肌，造成泌

尿系统充血，引发排尿不畅或尿频、尿急，或导致阴部充血肿胀等炎症。

1、选择合适的座驾

选择自行车时一定要根据自己的身高、体重、甚至身材比例来选择适合的自行车，也可以，根据自身情

况把自行车进行调整。总之，应该让自行车服务于你，是你健康、时尚生活中的积极分子。

2、选择和调整车座

如果车座太高，而骑车的人个子比较矮，这样，不仅造成骑自行车时身体不舒服，动作不协调，而且由

于骑车人只能勉强上下左右摇摆地踏，使会阴部与车座不断摩擦。特别是车座前部较高而使骑车人重心

靠后，或道路崎岖不平使车子行驶时严重的颠跛，就更容易刺激会阴部，造成前列腺充血，肿胀和损伤

。

因此，要注意选择和调整车座。

舒适的车座位置应当呈水平或者略微向下倾斜一点。如果车座向上翘，即使是材质再好的车座也会压迫

臀部动脉。

最好选择那些比较宽的车座。车座面积大，承受力量的的骨盆，不会影响其他部位。

车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。

调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会阴部的擦伤；车座前部上翘

，更容易损伤会阴部。
踩踏脚蹬时尽量确保膝盖不要完全的伸展。

3、在踩踏脚蹬时，尽量确保膝盖不要完全的伸展，因为那样会使重心移至人的胯部，造成身体的伤害。

4、骑自行车时应经常提起身子，这样能促进血液流畅。

5、骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。

6、每天站立10分钟。这对于山地自行车选手来说是每天必做的功课。而对于那些在平地上骑行的自行车

的人来说。这一点也是很重要的。适当地远离自行车，每天站立一会儿。步行一会儿，对身体健康很有

益。


7、阴部肿胀或前列腺发炎者可适当进行体育锻炼，并每天用40℃左右的温水坐浴20分钟。女性不要骑男

车，以防上下不便。

8、在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要

注意休息，症状消除后再骑车；若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。

chenhui3509

说的很好，不过个人感觉说得有点多了，别介意哈。
我来说说我的做法。
1，每骑行一段时间（20）分钟，起来摇一下车或者溜车,就是你的第四点了
2，保持坐垫跟jj，睾丸0接触。说得这么神奇其实很简单的。正确的坐姿是屁股两个骨头顶着做包最宽处，这个姿态去调节座包的角度，直到0接触。。。

松岗-黑土

不要骑车就没事了            

毛毛虫@

学习学习~~~骑行运动常识！  好

雁田-老唐

看下先

我就爱骑行

谢谢，多关注我哦！

观澜-9毫米

遥远的附近

:D

大浪六哥

铁PP低调路过

xuefucun

不是手腕痛就是屁股痛。躲不了。

中冶

不错，学习了

白杨

:):)