喜欢骑行，请保护好你的膝盖

童梦

     大家好，好久没有上论坛吹水，今天手痒痒，就来说说自己的事，随便提醒一下喜爱骑行的骑友。
   我是11年的时候喜欢上骑行的。那个时候我有个巨大的肚腩，柔弱的大腿，上个二楼都要喘一下，之后我自己买了一辆单车，骑单车上班。（那个时候不知道调整座包高度，不懂得调档位，只知道死命的踩。）后来找到论坛开始，我就开始走4、50公里的骑行。（那单车21速，最高去到东部华侨城,最远去到大鹏金沙湾）对于这个21速的单车，实在是顶不住，就在网上买了一台迪卡侬的5.2，随便买了一整套的装备。之后，深圳周边都去玩了一转，大南山、银湖山、马峦山、梅林绿道、梧桐山绿道、大朗绿道、大小梅沙、惠州等等，每个礼拜玩一次，玩的不亦乐乎。
    渐渐的，我那巨大的肚腩不见了，大小腿肌肉结实不少，菱菱角角看着舒服。每次跟朋友出去玩，一去就一天，就这样玩了1年多。期间喜欢上了银湖山，个个礼拜都去玩一次，玩着玩着问题就来了。虽然觉得自己的体力好了不知道多少倍，但膝盖渐渐的觉得越来越酸软，有时上楼梯或者高一点的地方下来都觉得吃力，然后膝盖周边都忍忍作痛，这些我都不当做 一回事，继续我喜爱的活动，前年的12月，我独自去马峦山，小三洲那边上，由于准备不充分，膝盖冻着了。就这一次，我的膝盖抗议了，整整一年，膝盖都是酸软无力，小骑一下也给你痛足一个礼拜，彻底吓坏了我。期间搬家，骑友没时间等等，我就没有出去玩了。
    没有骑行的日子一样过，消下去的肚腩也鼓起来，锻炼出来的肌肉变肥肉，唉！晒的黑黑的皮肤现在白白净净。啊~~~这日子多无聊。
    最近几个月，天天散步，每天个把小时，不出汗不回家，膝盖好像没有发出抗议的信号。哈，莫非膝盖兄已经好了？在阳台找出尘封年多的车子，洗涮干净，直接踩个20KM,啊，没有问题哦。太高兴了，我终于可以再次起航。哈哈哈哈哈。
    像我40多的年纪，膝盖其实已经开始退化，已经不能经受住剧烈的磨损，我那时兴在心头，不是高山我还不去爬，加剧了磨损。还有骑行的习惯也不好，没有做热身运动，直接高强度的急速骑行，就是铁打的膝盖都给我自己玩死。所以，现在我做足热身，慢骑最少15分钟才加速。以前喜欢抽车，现在打死我都不抽车，慢慢来。以前喜欢爬山，现在悠着点，走平路。以前看到山坡都兴奋，拼命踩上去，现在可以踩就踩，不可以踩我推上去，一样到顶。
    运动不一定要拼命，要是真的喜欢骑行，请善待你的身体，这样你才能长长久久的玩下去。

木魚

这确实是，善待身体

骑车去拉萨

的保护全身，啊哈哈哈