2012-06-10新人骑行银湖绿道3号碑经验总结！给新来的新人做指导

匆匆 · 发表于 2012-6-11 14:06:33

本帖最后由匆匆暗暗于 2012-6-11 14:39 编辑

新人骑行银湖绿道3号碑经验总结！

2012-06-10，在普洱以及阿文等人的带领下，顺利的完成此次活动
美中不足的是银湖绿道未能全程骑上，虽然到的比较早，中间推了几次车~

新人经验分享如下：

1：安全措施一定要到位，手套、头盔、车速控制

用领导的一句话，人只有一个头，这头要坏了，修的钱可以买成千上万个头盔了~

2：小食品、水是必备的

半路饿了、渴了，你就算是头牛也发不出力气吧~

3：行车姿态一定要调整好

上道过程中姿态不正，导致骑车非常吃力，特别是那个坐垫高度太低，脚容易发酸。调整高度之后果然强了很多，一口气上了3号碑。

4：自行车变速器一定要调到位

上道过程中要经常变速，变速不灵敏，就等着悲剧吧

5：行车一定要把握车速比

上道过程中平道、缓坡、陡坡都有，骑行过程中应选用不同的车速比，不合理的车速比会浪费更多的力量，特别是平路上如果用低速挡的话，不仅骑不快还浪费体力
建议
平路： 23~26
缓坡： 21~23
陡坡： 11~13

6：行车一定要把握自己的节奏，千万不要乱

上道过程中由于超车什么的因素，导致在上银湖的过程中自己的节奏被打乱，呼吸调节不畅，最后越来约吃力，搞的要推车。
如果不超车，按照自己的正常速度，自己的节奏基本可以骑上去，中间不推车

7：银湖绿道到山顶之后往坂田方向下一段路有山泉水哦，可以少带点水上去，降低重量

以上是个人经验，作为一个新人，第一次上银湖以及3号碑，请大家多多支持！