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楼主: 阿宇
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大南山体验那叫真累人!

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71
发表于 2012-7-11 14:26:01 | 只看该作者
学习中,

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72
发表于 2012-7-11 17:40:46 | 只看该作者
阿宇 发表于 2012-7-11 13:31
我也有这打算 ,只是还得先跑16公里到那里有些费时间,但是个不错的练耐力和爆发力的好地方

其实你比我还快啊,我走沙河绿到到红树林沿深圳湾转过去的

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73
发表于 2012-7-12 09:32:25 | 只看该作者
不错,昨晚我也去试了下,,都不想再去了,,,累死人

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74
发表于 2012-7-12 10:01:00 | 只看该作者
星星之火 发表于 2012-7-11 17:40
其实你比我还快啊,我走沙河绿到到红树林沿深圳湾转过去的

是啊,昨天去了,一路上吹风很爽,但是路途可能还是消耗不少体力,虽然不用推车,但是中途休息了几次,难山还是难度比较大的

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75
发表于 2012-7-12 12:35:30 | 只看该作者
{:soso__16984349925490629196_1:}

     咱们是每周一晚例骑大南山,完后红树林在去喝糖水!!有兴趣就加上哈。。。

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76
发表于 2012-7-12 23:39:11 | 只看该作者
深圳唯一一个还没有被我磨平的地方,大南山!!!改天去磨。。。磨客嘛,一定要去磨滴。。。准确说,还没找到地方。自己鄙视一下。

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77
发表于 2012-7-13 11:21:18 | 只看该作者
爬坡,不管发动机强弱,只要正常就行,但是要注意掌握呼吸节奏,要学会感受自己的心率与呼吸节奏和发力的节奏,配合好了,才能做到爬坡不累,力量源源不断。自己去找找感觉,刚开始是不容易找到感觉,但是一旦找对感觉,你的爬坡能力就会飞速上升。

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78
发表于 2012-7-13 11:26:42 | 只看该作者
自游人 发表于 2012-7-13 11:21
爬坡,不管发动机强弱,只要正常就行,但是要注意掌握呼吸节奏,要学会感受自己的心率与呼吸节奏和发力的节 ...

学习了

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79
发表于 2012-7-13 13:31:15 | 只看该作者
自游人 发表于 2012-7-13 11:21
爬坡,不管发动机强弱,只要正常就行,但是要注意掌握呼吸节奏,要学会感受自己的心率与呼吸节奏和发力的节 ...

加油。

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80
发表于 2012-7-13 17:15:46 | 只看该作者
大南山,好久没去了
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