开心每一天 发表于 2013-1-20 21:31 static/image/common/back.gif
做些熱身及不要用力過猛
第一次野外越野,一见绿色那叫一个激动,结果"冏"了.看来热身是必须的.
文彬仔 发表于 2013-1-20 22:38 static/image/common/back.gif
跟我第一次差不多了 我是下坡抽筋~ 第二次完全无压力了 无推车
呵呵,希望第二次我就不是推车党了.至少至少不能抽筋了!
★小金★ 发表于 2013-1-20 21:21 static/image/common/back.gif
处骑吗？很多人处骑也会抽的，多踩车以后就不抽了，不过貌似像帖中所说也有点道理
第一次越野.早上激动的5点就起床了.
轩尼诗 发表于 2013-1-20 21:25 static/image/common/back.gif
安全回到家就好
Yes, safety fist.在这里谢谢大家的帮助.
金刚 发表于 2013-1-20 22:21 static/image/common/back.gif
骑多就好。别放弃啊！
呵呵,不会放弃,期待下次越野.:)
梦想飞翔 发表于 2013-1-20 22:10 static/image/common/back.gif
新手冬天上山多遇到这状况，，所以爬山应该从夏天开始，，或者热身活动一定要做足哦
嗯,看来热身是必须的.
菜鸟路过。。。。俺以后也得多练习练习。。。吼吼吼。。。
一路平 发表于 2013-1-20 22:53 static/image/common/back.gif
上坡时，不要踩的太猛、太快，保持一个固定的踏频、匀速骑行。
我的有点用力了.:L
本帖最后由 杨帆 于 2013-1-21 13:22 编辑
可乐男 发表于 2013-1-21 08:20 static/image/common/back.gif
安全回家就好，路上还担心你翻不过盘山。
看了你的总结，还是休息不足加体力透支加上园山的变态坡，所以就 ...
谢谢你一路关心,Thank for all your help.
哈哈,另外,一路下坡,风景beautiful.路上还被徒步的驴友用单反来了好几个速拍.
罗湖-海洋 发表于 2013-1-20 23:15 static/image/common/back.gif
踏频不要过高，不要爆骑，保持适合自己的频率！
适合自己的才是好的.