龙华叶风 发表于 2013-3-19 18:32:19

继续刷几次就好了   

桃源AK47 发表于 2013-3-19 18:54:20

南宫云遥 发表于 2013-3-19 16:45 static/image/common/back.gif
AK47名字挺牛叉…………

生锈的AK47

桃源AK47 发表于 2013-3-19 18:55:44

阿龙爱骑车 发表于 2013-3-19 16:49 static/image/common/back.gif
骑车前多做点热身活动，半月板是骑行时间久了以后由于保养和发力不当造成的，你这么快半月板就有问题了，不 ...

我原来爬梧桐也疼过，没在意，这次巨难受~~

桃源AK47 发表于 2013-3-19 18:59:01

风飘零 发表于 2013-3-19 17:12 static/image/common/back.gif
其实这真不算个问题，膝盖疼，大多是你发力方式不对，还有可能还有一点蛮干，用力过猛……总之，建议楼主多 ...

恩，等恢复了就报名参加活动，主要是看大家跑的路线爬山居多， 有点儿怕吃不消~~

单车一部 发表于 2013-3-19 20:05:53

在骑行时注意保持踏频,尽量少用大盘.不要在关节没热身活动前用力过猛.

海边的瞭望人 发表于 2013-3-19 21:54:10

是否是骑行姿势不对？或者是突然长久发力，膝盖会受不了的！注意保养，早日磨亮光！

码工 发表于 2013-3-19 22:28:56

路过，围观。

阿龙爱骑车 发表于 2013-3-19 23:22:36

桃源AK47 发表于 2013-3-19 18:55 static/image/common/back.gif
我原来爬梧桐也疼过，没在意，这次巨难受~~

骑车别太猛

啊海 发表于 2013-3-19 23:38:34

太久没活动了，特别是伤好后要循序渐进。你还是老老实实休息几天吧，膝盖是硬伤，别拿自己的后半生开玩笑，祝早日康复:):)

桃源AK47 发表于 2013-3-19 23:56:54

现在回想起来是太用力了，平时少运动就应该推陡坡的，现在还在疼，希望睡一觉就好
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