Mic大雄 发表于 2013-5-12 14:31 static/image/common/back.gif
不受限制，但骑行中合理的分配体能也很关键，为了保护好车车，还是喜欢这种搭配：1-7、8、9，2-2、3、4、5、 ...
嗯嗯，收到，以后再试试，好好调整调整！估计也是偶自己发动机还练得不够好！多谢大雄！
金宝猪 发表于 2013-5-12 17:07 static/image/common/back.gif
自己骑得舒服就OK（多骑），没标准，找到适合自己的骑行方法。
是的，有时间一定好好练，最近天气太不给力了，每到周日就下雨，每次回来都成落汤鸡！嘻嘻！
月上中空 发表于 2013-5-12 17:47 static/image/common/back.gif
每个人的体能不一样，适合他的并一定适合你，一般踏频保持在70~90之间，在骑行过程中不要跨度太大，这样不会 ...
学习了，骑行中再好好琢磨琢磨，相信一定能找着属于自己的那个频率！多谢月上中空！
米粒稻谷 发表于 2013-5-12 23:11 static/image/common/back.gif
学习了，多谢一路向西！
平路和上坡都要有适合的档位，不要一味追求高速，万一伤到膝关节就追悔莫及了，保护好自己的膝盖，才能快乐的骑行...
╰﹌缘份_╰ 发表于 2013-5-12 21:52 static/image/common/back.gif
凭自己感觉骑行
:lol 多多学习总有特别的收获！
最主要是自己骑着不要太累，一般平路3-6，上坡2-5
一般24速的小盘配1234飞，中盘配3456飞，大盘配5678飞。买个踏频码表，把踏频控制在80到90，以踩踏不吃力也不松为主，选择适合的盘飞组合，习惯了之后就得心应手了，这个对新人很重要！
我平路是2/7、爬坡一般2到5。
反正我是随便骑，要加速就上3-78
平时2-765
我的车车是捷安特770，24速的 ！现在一般平路2-6，要速度就2-7，爬3号碑坡一般2-2/4，爬银湖大南山1-1/3，2-8骑起来感觉自己力量不够，速度还不如2-7；大盘目前上不了，感觉长途力量不足，踏频上不去