狼图腾 发表于 2013-9-14 10:20:46

周五秋风起，狂刷银湖5趟起

昨周5，不到4点从家出发，坂田上，保安亭到银湖山顶，单飞连续5趟，不休息。到最后一次的时候，腿还是有点酸了。没有追求效率，只为增强耐力。然后下到坂田手造街，找到小伙伴们。。。木头，热干面，海鸥。。。。。等等。吃饱喝好，再陪他们一起又刷一次！感觉还好！哈哈，你也可以的。。。。。。

刚锅 发表于 2013-9-14 10:22:48

本帖最后由 刚锅 于 2013-9-14 10:23 编辑

楼主是QS，鉴定完毕。

雁田-老唐 发表于 2013-9-14 10:22:51

本帖最后由 騎車看風景 于 2013-9-14 10:24 编辑

厲害

小韩go 发表于 2013-9-14 10:29:56

牛牛牛牛。。。人

阿兵 发表于 2013-9-14 10:37:46

不错，猛男一枚！之前也有个哥们一口气刷银湖绿道15遍，之后征服大南山滴~~~

一一 发表于 2013-9-14 10:40:39

本帖最后由 一一 于 2013-9-14 10:43 编辑

爬坡靠的是间接休息,(间接的休息可以调整心率及大腿)还要适当的变比,意志力,大腿的力量,状态,荷尔蒙,只能理解这样,水平可以提升好多,

mapcb1 发表于 2013-9-14 10:44:14

干嘛不坂田保安亭-银湖保安亭来回2趟就OK了:lol

狼图腾 发表于 2013-9-14 10:49:33

阿兵 发表于 2013-9-14 10:37 static/image/common/back.gif
不错，猛男一枚！之前也有个哥们一口气刷银湖绿道15遍，之后征服大南山滴~~~

:funk:15遍。。。。。。。。。。。。。:L

坂田-六月 发表于 2013-9-14 10:52:31

狼骑天下 发表于 2013-9-14 10:49 static/image/common/back.gif
15遍。。。。。。。。。。。。。

第一个坡。不是上到顶

狼图腾 发表于 2013-9-14 10:55:11

坂田-六月 发表于 2013-9-14 10:52 static/image/common/back.gif
第一个坡。不是上到顶

额，好像没说是第一个坡哦？
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