看看是不是坐包太高了，我试过这个原因。还有是少用重齿比骑。。。。
啊海 发表于 2012-12-15 21:18 static/image/common/back.gif
骑车三月，你就跑南澳，可能是膝盖受伤了，修养一段时间把，这段时间别跑太剧烈，也别跑长途了。骑车要慢慢 ...
呵呵，啊海啊，我骑车还没到一个月就跑南澳了，真的现在都不想骑车了
木糖蓝莓 发表于 2012-12-15 21:58 static/image/common/back.gif
上锁，减轻膝盖压力
上锁，新手耶怎么上呢
面团 发表于 2012-12-15 21:46 static/image/common/back.gif
护膝有起到支持的作用不错。要买一个
呵呵，好的，多谢高人指点
面团 发表于 2012-12-15 21:45 static/image/common/back.gif
缺钙原因??？骑车要慢慢来。不要一下就100KM以上。要用合适的速度比来踏。保持踏频不要，一会快一会慢。还有 ...
跑长途的时候不能休息啊，都是拼命的在跟队，可能也是这个原因导致现在一骑车就痛了
一路向西~~~ 发表于 2012-12-15 21:35 static/image/common/back.gif
我现在只敢跑短途了，多了就腿疼...
我也是啊，都不敢上山了，都没心情骑车呢
沧海 发表于 2012-12-15 22:54 static/image/common/back.gif
跑长途的时候不能休息啊，都是拼命的在跟队，可能也是这个原因导致现在一骑车就痛了
开始先跟一些近距离的队伍，还要看队伍是那个队长，会不会拉的太快。现在你就不要再去长途了。休息。
XD才怪 发表于 2012-12-15 21:23 static/image/common/back.gif
都是论坛的现学现卖：最好医院作检查，排除可能。
你的情况考虑半月板轻度磨损（没记错的话半月板无法治 ...
:funk:，我的天啊，那么严重呀，怕怕啊
l514782 发表于 2012-12-15 22:26 static/image/common/back.gif
看看是不是坐包太高了，我试过这个原因。还有是少用重齿比骑。。。。
太高会拉伤。太低膝盖会不舒适
七月的猪 发表于 2012-12-15 21:13 static/image/common/back.gif
骑车吧。。还是得带护膝啊。 量力而行
好的，明天就买来带:lol