沧海 发表于 2012-12-15 22:55 static/image/common/back.gif
我也是啊，都不敢上山了，都没心情骑车呢
晕，我今天还上银湖绿道了，福田这边上，坂田下，吃完饭又原路返回，带着护膝可能好点...
‘灰灰’ 发表于 2012-12-16 00:07 static/image/common/back.gif
我也是,骑车两个月 去了躺 松山湖回来左膝盖就路都走不成了.
去市二医院检查了,医生说,还是运动过量了.多休 ...
是啊，我也是跟你的情况一样啊，看看有时间去医院检查下了，多谢多谢
行--者 发表于 2012-12-16 15:02 static/image/common/back.gif
骑行前先用热水泡下双脚（最好是半小时），特别是大腿和小腿处用热水擦洗，这样有利于活动前双脚的血循环。 ...
每次都要炮脚吗/好麻烦咯
小胖（南山） 发表于 2012-12-16 01:12 static/image/common/back.gif
医院检查吧我们都是业余的
好的好的，谢谢
Mic大雄 发表于 2012-12-16 14:34 static/image/common/back.gif
顶一个，量力而行！慢慢来
嗯，以后会注意的了
特别是冬天，骑行热身是很重要的，不要一上来就大动作狂拉，要先用小盘高踏频热身，等机体各部分预热了再发力，就像汽车预热一样！
啊海 发表于 2012-12-15 23:33 static/image/common/back.gif
带护膝没什么用，我以前带过，骑行姿势是最关键的，车前包有多远扔多远，东西多就背背包。
额 为什么车前包会影响？
谁为你停留 发表于 2013-1-8 14:08 static/image/common/back.gif
额 为什么车前包会影响？
你抬腿的时候会不自觉的去躲闪，比如外偏，这样跑长途就会膝盖疼了。我以前是把音响挂那里，每跑一次疼一次，我还以为哪里受伤了，后来拆了，就不疼了
我老伤了以前打球的时候伤的，现在就是坐着太久不动的话就痛了