蓝捷 发表于 2013-6-21 15:34:44

每天晚上都马峦山练习发动机,爬陡坡我就是低着头看着前轮转就好;P

我想淡定 发表于 2013-6-21 15:49:39

给自己个心理暗示试试：爬陡坡时把陡坡想成平路，车很难向前是因为你拉着很重的东西在骑车，是东西重骑不快，不是坡陡，这样慢点爬就不会心急了:lol

兜兜里有果果 发表于 2013-6-21 17:13:11

盘山路坡度算温和的了！
每个人的体能不一，要求的档位不一致！
体能训练要慢慢来，不要猛的增加运动量，对身体有害！
不能按照别人的速度来要求自己，按照自己的节奏来，记得“高频轻踏”才是王道

能一口气登到顶就行，不要强求速度哦

一一 发表于 2013-6-21 17:20:07

爬坡存在几点原因:1.骑行姿势   2.踏频   3.节奏(心率)   4.心态    5.善于观察路面死角    广告之后,马上回来....

情歌 发表于 2013-6-21 23:36:56

新手来学习的，1-1上坡的噜过！

善心永存 发表于 2013-6-22 11:32:05

兜兜里有果果 发表于 2013-6-21 17:13 static/image/common/back.gif
盘山路坡度算温和的了！
每个人的体能不一，要求的档位不一致！
体能训练要慢慢来，不要猛的增加运动量， ...

嗯，，，谢了

善心永存 发表于 2013-6-22 11:32:51

我想淡定 发表于 2013-6-21 15:49 static/image/common/back.gif
给自己个心理暗示试试：爬陡坡时把陡坡想成平路，车很难向前是因为你拉着很重的东西在骑车，是东西重骑不快 ...

精神疗法也是一说:)

骑着单车游世界 发表于 2013-6-22 12:26:22

RE: 求教爬长大坡道的技巧和飞的搭配技巧，

左手戒了烟 发表于 2013-6-21 12:35 static/image/common/back.gif
我是根据踏频调整档位的，平路保持踏频80以上，上坡保持50到60。大南山没上过，发射塔倒是经常，都是1-1，1 ...

大南山大概等于两个发射塔！

左手戒了烟 发表于 2013-6-22 18:42:08

骑着单车游世界 发表于 2013-6-22 12:26 static/image/common/back.gif
大南山大概等于两个发射塔！

等我可以来回三次发射塔的时候我就会去征服大南山的:lol

弓长张 发表于 2013-6-22 20:14:00

S形一路上山。
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